
Achtsamkeit stärken
Seminarbeschreibung
Steigern Sie Ihre Leistungsfähigkeit, Gelassenheit und Kreativität mit einem Achtsamkeit-Seminar. Ihnen werden in diesem Training die bekanntesten Stressbewältigungs- und Entspannungsmethoden vorgestellt. Achtsam sein bedeutet, sich der Erfahrung des Moments zu öffnen, ganz im Jetzt zu sein, sich aufmerksam auf seine Tätigkeit zu konzentrieren und sich seiner Gefühle, Gedanken und Handlungen, aber auch seiner Sinneswahrnehmungen aus der Umgebung und dem eigenen Körperinneren, in jedem Augenblick voll bewusst zu sein. Achtsamkeit führt Sie besonnener und gelassener zu reagieren, Stress abzubauen, führt zu einer höheren Belastbarkeit von Körper und Geist. Durch achtsames Tun wird die Lebensqualität verbessert, die Lebensfreude erhöht und ein bewussteres Leben erreicht. Achtsamkeit wird Sie in allen Lebensbereichen zu Klarheit, Ruhe, Entspannung und mehr Gleichmut und Gesundheit führen.
Zielgruppe
Alle, die bewusster, entspannter, leistungsfähiger, gelassener und kreativer werden wollen.
Voraussetzung
keine
Inhalte
- Geschichte über Achtsamkeit
- Achtsamkeit definiert von Kabat-Zinn
- Achtsamkeitsbasierte Stressbewältigung
- MBSR – Mindfulness-Based Stress Reduction
- Body Scan Übung zur Körperwahrnehmung
- Positives Denken
- Selbstbewusstsein steigern
- Autosuggestion Techniken
- Entspannungstechniken
- Autogenes Training
- Mentales Training
- Muskelentspannung
- Musikentspannung
- Atem Meditation
- Sitz Meditation
- Achtsam gehen
- Achtsam essen
- Achtsam leben
- Bewusste Auszeiten zur Regeneration nehmen
- Achtsam Natur genießen
- Achtsam Ruhe finden - Ausmalen mit Zentangles und Mandalas
- Achtsames Handeln und Tun
- Die Kunst der Langsamkeit
Methodik/ Referent
Anschaulicher Dialogvortrag unter individueller Einbeziehung der Seminarteilnehmer/Innen sowie praktische Übungen zur Vertiefung der erlernten Inhalte.
Dauer und Termine
Termin: freivereinbar oder feste Seminartermine
Dauer: 1 Tag oder 2 Tage
Anzahl Teilnehmer
Einzelschulung oder
Gruppenschulung: maximal 8 Teilnehmer
Veranstaltungsort
bundesweit an jedem Ort oder als Onlineseminar
Preis
Der Seminapreis ist abhängig von:
- ob es sich um ein offenes Seminar oder um ein Firmenseminar oder Onlineseminar handelt
- von der Teilnehmeranzahl
- von der Dauer, von der Anzahl der Seminartagen
- ob ein Catering/ Mittagessen inbegriffen ist
- ob Unterlagen als Script, pdf-Datei oder Buch gewünscht wird
- ob für den Referenten Anfahrtkosten, Übernachtungskosten und Verpflegungskosten anfallen
Auch Ihr Unternehmen kann hier stehen!
Seminaranbieter zu diesem Thema:
Akademie WWWAN GmbH - unser Seminarkatalog
Aktualisiert am: 18.09.2020